Помогаю людям с аутоиммунными заболеваниями разобраться в АИП, увидеть взаимосвязи между питанием, сном, стрессом и привычками и постепенно внедрить изменения в повседневную жизнь.
Этот сайт создан для людей с аутоиммунными заболеваниями, которые хотят разобраться в аутоиммунном протоколе, постепенно изменить питание и образ жизни и применять АИП в реальной жизни. Здесь будет полезная информация и для новичков, и для тех, кто уже следует протоколу, но сталкивается со сложностями.
Информации об АИП много, и она часто противоречива. Здесь ты сможешь разобраться в основных принципах протокола, увидеть общую картину и понять, какие первые шаги подходят именно тебе.
Возможно, появились сложности: однообразный рацион, потеря веса, срывы или страх возвращать продукты. Здесь ты узнаешь, почему АИП не должен становиться пожизненной диетой ограничений и как постепенно расширять питание.
При аутоиммунном заболевании сложно менять всё одновременно. Поэтому мы будем двигаться небольшими последовательными шагами, учитывая твои силы, образ жизни и реальные возможности.
Близкие не всегда понимают, через что ты проходишь. Здесь можно найти понятные рекомендации и поддержку людей со схожим опытом — без осуждения, запугивания и обещаний волшебного исцеления.
ОСНОВЫ АИП
Аутоиммунный протокол объединяет питание и другие важные стороны образа жизни. Наведи курсор или нажми на одно из семи направлений, чтобы узнать, какую роль оно играет в АИП.
Наведи курсор или нажми на карточку, чтобы увидеть пояснение.Нажми на карточку, чтобы узнать подробнее.
В 2016 году мне диагностировали системную красную волчанку. С марта 2017 года аутоиммунный протокол стал частью моей жизни, а с 2018 года у меня не было обострений. Личный опыт привёл меня к профессиональному обучению в сфере питания и АИП.
Сегодня я помогаю людям с аутоиммунными заболеваниями разобраться в питании и образе жизни без крайностей и пожизненных запретов. Я не ставлю диагнозы и не заменяю врача — моя задача заключается в том, чтобы объяснить сложное понятным языком и помочь постепенно внедрить знания в повседневную жизнь.
Специалист по функциональному интегративному питанию
Сертифицированный АИП-коуч
AIP Certified Coach
Питание и образ жизни — без отмены назначений врача
Изучать аутоиммунный протокол можно самостоятельно, вместе с поддерживающим сообществом или в индивидуальном формате. Выбери вариант, который соответствует твоим задачам, возможностям и привычному темпу.
Книги, практические руководства и рецепты помогут разобраться в основах аутоиммунного протокола и постепенно внедрять изменения в питание и образ жизни.
Камерное сообщество, обучающие материалы, практические задания, групповые встречи и поддержка людей со схожим опытом. Чтобы не оставаться один на один со всеми изменениями.
Консультация, сопровождение в течение месяца или разбор АИП-дневника. Я помогу увидеть основные ошибки и составить последовательный план изменений в питании и образе жизни.
Три разных способа познакомиться с аутоиммунным протоколом — и три личные истории о том, что оказалось особенно ценным: понятные материалы, поддержка сообщества и индивидуальный разбор.
«Сборник рецептов — это просто находка, особенно ссылки на новые продукты. Раньше я думала: “Сложно так питаться, где искать эти продукты?”, а теперь у меня есть понятная подсказка с полезными ссылками».
Читательница сборника «33 АИП-рецепта»
Посмотреть оригинал«Именно в группе у меня пришло понимание, что я не одна со своей проблемой. Группа помогла увидеть ошибки в моём восприятии АИП: раньше акцент я делала только на питании, а на сон и прогулки не обращала внимания».
Участница клуба «АИП ВМЕСТЕ», тромбоцитопения
Посмотреть оригинал«Не только питание было разобрано по полочкам, но и образ жизни, сон. Мне понравилось, как вы всё подробно, до каждой мелочи объясняете и отвечаете на вопросы. После консультаций я изменила питание и сон и стала намного лучше себя чувствовать».
Клиент индивидуальной консультации
Посмотреть оригиналВыбери подходящий вариант аутоиммунного протокола — базовый Core AIP или модифицированный Modified AIP — и узнай, какие продукты подходят для этапа элиминации, какие употребляются умеренно, а какие можно попробовать вернуть во время реинтродукции.
В таблице собрано более 600 продуктов с удобным поиском, фильтрами по группам и пояснениями. Перед выбором варианта пройди пять коротких вопросов о бытовой готовности и важных ограничениях.
Бесплатно · без регистрации · доступно в любое время
Начни с простого объяснения АИП или выбери индивидуальную консультацию.
