АИП ВМЕСТЕ — понятный путь, который не нужно проходить в одиночку
Закрытый клуб об аутоиммунном протоколе, питании и образе жизни. Два урока в неделю, практические задания, моя обратная связь, живые встречи в Zoom и поддерживающее сообщество в Telegram и ВКонтакте.
Набор в клуб пока закрыт. Идёт предзапись в следующий поток.
01Питание
02Ресурс
03Поддержка
Без гонки. С вопросами. Маленькими, выполнимыми шагами.
3 месяцапоследовательной работы
2 урокав неделю
1 Zoomв месяц
10–15человек в группе
Когда информации много, а понятного маршрута нет
Аутоиммунный протокол легко превращается в бесконечный список запретов, противоречивых советов и попыток разобраться самостоятельно. В клубе мы собираем отдельные знания в последовательную систему и переносим их в обычную жизнь.
Непонятно, с чего начинать
Сложно соединить питание и образ жизни
Не хватает обратной связи
Трудно сохранять новые привычки в одиночку
От хаоса — к системе
Клуб не обещает медицинский результат. Его задача — помочь разобраться в информации, выстроить навыки и организовать изменения так, чтобы они помещались в твою жизнь.
Разрозненные советы
Понятная последовательность действий
Попытки справиться в одиночку
Моя поддержка и поддержка участников
АИП только как диета
Питание, сон, движение, пищеварение, стресс, отношения и окружающая среда
Уроки и общение — в Telegram и ВКонтакте, встречи — в Zoom
Уроки и общение доступны в Telegram и ВКонтакте, встречи проходят в Zoom. Дополнительные материалы, задания, вопросы и поддержка — в закрытых сообществах клуба.
Знакомство с пространством и участниками
Ежемесячная встреча в Zoom
Два урока в неделю
Видеоуроки, аудиоматериалы, презентации, статьи, инфографика и чек-листы.
Практические задания
Разбор холодильника, выбор продуктов, организация питания, наблюдение за сном, водой, движением и стрессом.
Обратная связь дважды в день
Я отвечаю утром и вечером со вторника по воскресенье. Понедельник — выходной.
Встреча в Zoom раз в месяц
Продолжительность — 1,5 часа. Запись встречи будет доступна участникам.
Поддерживающее общение
Можно задавать вопросы, делиться опытом и обсуждать возникающие трудности.
Доступ после завершения
Обратная связь и участие в текущих мероприятиях действуют в оплаченный период. При помесячной оплате доступ к материалам, обратная связь и участие в мероприятиях действуют только в оплаченный период. Если не продлевать участие, доступ заканчивается вместе с оплаченным месяцем. Доступ к уже полученным материалам сохраняется ещё три месяца после окончания оплаченного периода при покупке сразу трёх месяцев участия в клубе.
Шаг за шагом — от основ к собственной системе поддержки
Программа выстроена последовательно, но без гонки. Темы традиционной китайской медицины и мой личный опыт рассматриваются как образовательная информация и не заменяют лечение и рекомендации врача.
Фундамент: тело и питание
- что такое аутоиммунные заболевания
- основы аутоиммунитета
- аутоиммунные заболевания с точки зрения ТКМ
- оригинальный и модифицированный АИП
- продукты, которые рекомендуется исключить
- продукты, которые можно включать в рацион
- продукты для устранения дисбалансов с точки зрения ТКМ
- порционное приготовление и планирование меню
- постепенное возвращение исключённых продуктов
- выбор продуктов в магазине
Итог месяцаТы получишь основу, которая поможет осознаннее выбирать продукты, организовывать питание и понимать логику протокола.
Восстановление ресурса
- оптимизация сна и циркадных ритмов
- адаптированная физическая активность
- поиск баланса между движением и восстановлением
- регулярный контакт с природой
- питьевой режим
- пищеварение с точки зрения интегративного подхода и ТКМ
- методы поддержки пищеварения
- работа с запорами и другими нарушениями стула
- способы приготовления пищи
Итог месяцаТы увидишь, как сон, движение, вода, природа и пищеварение связаны с ежедневным самочувствием и устойчивостью привычек.
Стресс, среда и поддержка
- осознанное управление стрессом
- практические методы работы со стрессом
- поддерживающие отношения
- снижение бытовой токсической нагрузки
- помощь организму в мягкой детоксикации
- создание команды поддерживающих специалистов
- различные методы оздоровления на основе моего личного опыта
- практические способы самопомощи
- устранение боли методами восточной медицины
- энергия и заболевания
- способы поддержки циркуляции энергии
Итог месяцаТы соберёшь собственную систему поддержки, которую можно постепенно переносить в повседневную жизнь.
Участник-проводник клуба
Тихон знает клуб изнутри
Тихон тоже когда-то пытался разобраться во всём сразу, боялся ошибиться и считал, что должен справляться самостоятельно. Теперь он знает, как устроен клуб, и будет сопровождать тебя по маршруту — показывать, где находятся уроки, как проходят задания и почему маленькие шаги тоже имеют значение.
«Здесь не нужно быть идеальным».
«Вопросы можно задавать».
«Маленькие шаги тоже считаются».
Тихон — не врач и не эксперт. Он добрый герой клуба, который помогает ориентироваться в пространстве и не терять нить маршрута.
Кому подойдёт клуб
Клуб может подойти, если ты
- хочешь изучать АИП последовательно
- устал от разрозненной информации
- готов выполнять практические задания
- хочешь лучше понимать реакции своего организма
- ценишь поддержку и уважительное общение
- готов постепенно менять питание и образ жизни
Клуб не подойдёт, если ты
- ожидаешь медицинского лечения или назначения препаратов
- находишься в остром состоянии и не наблюдаешься у врача
- не готов выполнять практические задания
- ищешь только готовое меню
- не готов соблюдать уважительный и тактичный формат общения
В клубе важно уважительное отношение ко мне и другим участникам. Унижение, агрессия, обесценивание и нарушение личных границ несовместимы с атмосферой клуба.
Я веду клуб и сопровождаю участников
Я — сертифицированный АИП-палео коуч и специалист по питанию и образу жизни. Я помогаю людям с аутоиммунными заболеваниями разбираться в принципах АИП, видеть взаимосвязи между питанием и образом жизни и постепенно переносить новые знания в повседневность.
Что участники говорят о клубе
Работа в группе проходила мягко и методично. Все материалы удобны в работе и структурированы. Ваша поддержка и опыт очень ценны.
Участник клуба
Сейчас я понимаю, как правильно следовать АИП, больше понимаю себя, что мне можно есть, а что нельзя. Появилось понимание, что нужно делать дальше.
Участник клуба
Именно в группе ко мне пришло понимание, что я не одна со своей проблемой. Группа помогла увидеть, что АИП — это не только питание, но и сон, прогулки и другие стороны жизни.
Участник клуба
Самое ценное — ощущение, что ты не один со своим диагнозом. Поддержка участников и ваша поддержка дали мне внутреннюю опору.
Участник клуба
Это личный опыт участников. Результаты и изменения у каждого человека индивидуальны.
Оригинальное сообщение
Участие в клубе
Один групповой формат включает весь трёхмесячный маршрут, учебные материалы, встречи и мою регулярную обратную связь.
Участие в клубе
Обучение, окружение и регулярная обратная связь
8 990 ₽за один месяц
24 900 ₽за три месяца
Экономия при оплате трёх месяцев — 2 070 ₽.
Входит в тариф
- закрытое сообщество клуба в Telegram и ВКонтакте
- два урока в неделю
- все учебные материалы и практические задания
- моя обратная связь дважды в день со вторника по воскресенье
- групповая Zoom-встреча один раз в месяц
- продолжительность встречи — 1,5 часа
- запись встречи
- поддержка участников
- при покупке сразу трёх месяцев участия — доступ к уже полученным материалам ещё три месяца после окончания оплаченного периода
- группа до 10–15 человек
При помесячной оплате ты можешь прекратить участие после завершения оплаченного месяца.
Набор в клуб пока закрыт
Предзапись в следующий поток
Оставь контакты, выбери вариант участия и расскажи пару слов о себе. Я свяжусь с тобой, когда начнётся набор в следующий поток.
После онлайн-оплаты на сайте на указанную при оформлении почту придёт письмо со ссылкой на анкету участника клуба, приглашением в Telegram-чат и ссылкой на вступление в сообщество ВКонтакте.
От записи — к началу работы
Участие в клубе
Выбери участие на один или три месяца и оплати его онлайн на сайте.
Получи на указанную при оплате почту письмо со ссылками на анкету участника, Telegram-чат и сообщество ВКонтакте.
Заполни анкету участника клуба по ссылке из письма.
Вступи в Telegram-чат и сообщество ВКонтакте по ссылкам из письма. Работа в клубе начнётся после формирования группы.
Всё важное перед вступлением
Когда начнётся новый поток?
После формирования группы. Информация о дате старта появится на странице и будет сообщена участникам отдельно.
Где проходит клуб?
Уроки и общение доступны в Telegram и ВКонтакте, встречи проходят в Zoom. Групповая встреча проводится один раз в месяц.
Что делать, если я пропущу Zoom-встречу?
Встреча записывается, поэтому её можно посмотреть позже.
Можно ли оплачивать участие помесячно?
Да. После завершения оплаченного месяца можно продолжить участие или остановиться. При помесячной оплате доступ к материалам, обратная связь и участие в мероприятиях действуют только в оплаченный период. Если не продлевать участие, доступ заканчивается вместе с оплаченным месяцем.
Сколько времени останется доступ к материалам?
Обратная связь и участие в текущих мероприятиях действуют в оплаченный период. При помесячной оплате доступ к материалам, обратная связь и участие в мероприятиях действуют только в оплаченный период. Если не продлевать участие, доступ заканчивается вместе с оплаченным месяцем. Доступ к уже полученным материалам сохраняется ещё три месяца после окончания оплаченного периода при покупке сразу трёх месяцев участия в клубе.
Заменяет ли клуб лечение?
Нет. Клуб является образовательным и поддерживающим пространством. Он не заменяет диагностику, лечение, наблюдение у врача и назначенную медикаментозную терапию.
Получу ли я готовое меню?
Основная задача клуба — научить самостоятельно понимать принципы АИП, выбирать продукты и планировать питание. Клуб не является сервисом доставки готового меню.
Подойдёт ли клуб при обострении?
При остром состоянии сначала необходимы медицинская помощь и наблюдение врача. Возможность участия лучше обсудить с лечащим специалистом.
Какие правила общения действуют в клубе?
Участники соблюдают уважение, тактичность, конфиденциальность и личные границы друг друга.
Как регулируются отказ от участия и возврат?
Условия оплаты, отказа от участия и возврата определяются публичной офертой сайта.
Начни путь не в одиночку
Если тебе нужен понятный маршрут, практические шаги и пространство, где можно задавать вопросы, присоединяйся к клубу.
«Увидимся внутри клуба».